A depressão atinge cerca de 4,1% da população brasileira, o que é um número bastante expressivo se tratando de uma doença que influência não só na vida de quem passa por ela mas também de todos que estão ao seu redor.
Ela se manifesta de diferentes formas e precisa de atenção e cuidados como qualquer outra doença, alguns dos sintomas percebidos são:
Tristeza ou irritação durante a maior parte do dia, geralmente ocorrendo todos os dias.
Dificuldade de concentração e para tomar decisões que envolvam mesmo as questões mais simples do cotidiano.
Atividades físicas e mentais desempenhadas em ritmo mais lento.
Sentimento de pesar e de fracasso.
Perda de interesse ou do prazer por atividades que até então pareciam ser extremamente agradáveis, durante a maior parte do dia, quase todos os dias.
Mudanças súbitas no apetite ou no peso, sem explicação.
Pessimismo ao longo do dia.
Insônia ou necessidade de sono aumentada.
Agitação ou prostração (observado pelos outros).
Chorar sem motivo aparente ou, exatamente o contrário, dificuldade para deixar o choro vir à tona.
Sensação constante de cansaço ou perda de energia.
Sentimentos frequentes de inferioridade ou culpa (pena de si mesmo).
Pensamentos frequentes sobre morte ou suicídio.
Sentimentos de culpa persistentes.
Ela pode ser causada tanto por um desequilíbrio em algumas substâncias do cérebro como por fatores externos diversos. Atingindo milhões de pessoas, surge aos poucos e os sintomas variam de um indivíduo para outro.
Mesmo atingindo tantas pessoas, não é algo tão simples de lidar e exige em muitos casos ajuda profissional. Pensando nisso, a Organização Mundial de Saúde criou o vídeo "Eu tinha um cachorro preto, seu nome era depressão" onde explica um pouco mais sobre a doença de maneira delicada e extremamente didática.
Nele a depressão é representada metaforicamente por um cachorro preto, que acompanha um homem no seu dia a dia, sugando sua energia, afetando seus relacionamentos sociais e todas as consequências do transtorno.
Entre as dicas apontadas pelo vídeo estão:
Manter a mente serena, quanto mais cansado e estressado estiver, mais fácil se torna ser abatido por ela.
Praticar exercícios físicos.
Colocar os sentimentos em um papel, o simples fato de ler e prestar atenção ao que foi escrito pode ser revelador.
Não importa qual a dificuldade da vida, dividir o que se está sentindo com as pessoas certas pode ajudar.
Não correr dos seus problemas, mas sim abraçá-los e encontrar a melhor forma de lidar com eles.
Mais importante do que ter medo ou vergonha de pedir ajuda é não deixar a vida passar.
Fonte: Comunidade Gestaltica
Fonte da Imagem: CulturaMix
