Comprar melatonina para contribuir com a qualidade do sono é uma ação recorrente de muitas pessoas. Isso porque o sono é tão importante para o corpo quanto a água e a comida.
Enquanto você está dormindo, o corpo está descansando e realizando funções importantes, diminuindo a velocidade e se recompondo.
É durante o sono que o cérebro encontra a oportunidade de processar as informações recebidas ao longo do dia e armazenar o que considera importante para criar espaço para novos dados.
De acordo com estudos da área, sete a oito horas de sono por dia promove a longevidade, enquanto o sono inadequado (menos de 4 horas) afeta adversamente a expectativa de vida.
Dentro desse contexto, comprar melatonina pode contribuir para o bem-estar e para a saúde, já que ela é um hormônio que tem ações importantes, como a regularização e qualidade do sono e da mente.
Se você quer saber mais sobre esse assunto, continue lendo este artigo!
Como a melatonina age na qualidade e saúde do sono?
Vamos começar com a função primária e mais conhecida da melatonina: regular o ritmo do sono.
A escuridão faz com que o corpo produza mais melatonina, como um sinal de preparação para o sono. Em contraste, a luz e a redução da melatonina, que ocorre devido à idade, são interpretadas como sinais de que o tempo de despertar está se aproximando.
É por isso que comprar melatonina em forma de suplementos pode ajudar aqueles que sofrem de insônia, especialmente o tipo inicial.
É importante ressaltar alguns pontos importantes da suplementação de melatonina:
- promove um sono de qualidade;
- ajuda a tratar a insônia;
- não provoca sonolência diurna;
- é uma substância natural do corpo e, portanto, não causa dependência.
Por que comprar melatonina ajuda na manutenção da saúde mental?
Alguns cientistas consideram uma boa noite de sono como uma "chave" para estimular a memória e a peça fundamental para manter as funções cerebrais normais.
Um estudo feito por um professor chamado Peter Franzen, da Universidade de Medicina de Pittsburgh, nos Estados Unidos, realizou um estudo que comprovou a relação entre a insônia e as disfunções no cérebro responsáveis pelas emoções.
Ou seja, a falta de sono e as noites mal dormidas são uma das principais causas das doenças mentais como depressão, síndrome do pânico, transtorno bipolar, TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada), entre outras.
Ele também realizou o estudo com pupilografia (a pupila sinaliza se o cérebro está processando informações cognitivas e afetivas) com dois grupos de pessoas:
- pessoas que dormiram bem a noite inteira;
- pessoas que não conseguiram dormir.
Os dois grupos foram expostos a imagens negativas, positivas e neutras, e o professor comprovou que o grupo de pessoas que não dormiram durante uma noite inteira tiveram as pupilas bem dilatadas para as imagens negativas.
Isso mostra que dormir pouco intensifica as reações diante de situações negativas e, com o tempo, causa problemas psiquiátricos.
Dessa forma, existem fortes evidências de que doenças mentais surgem de problemas nos circuitos cerebrais e neurotransmissores que regulam o sono. Portanto, os níveis normais de melatonina ajudam a prevenir doenças mentais, pois regularizam o sono e mantém a mente saudável.
Vale lembrar que os níveis desse hormônio caem com a idade e comprar melatonina como suplemento é uma solução bastante eficaz para evitar os problemas do sono e da mente.
Outros efeitos positivos da melatonina
Além disso, estudos sobre a melatonina também mostraram efeitos positivos no retardamento do envelhecimento e no tratamento e prevenção de alguns tipos de câncer, no entanto, esses estudos ainda estão sendo investigados pelas autoridades de saúde.
Agora você já sabe porque comprar melatonina contribui para a melhora do sono e da saúde mental! Por isso, aproveite esse conhecimento para ter mais momentos de relaxamento e renovação do seu corpo!
