O quadro de depressão quando surge na vida de um casal é um desafio que possui diversos obstáculos. Esse transtorno sofrido, normalmente por uma pessoa entre o casal, pode provocar estados de mudanças de humor, cansaço ou falta de energia, alterações de sono e apetite, implicações na vida sexual, desinteresse por algumas ou todas as áreas da vida, tendência para o isolamento ou afastamento de pessoas significativas como o cônjuge, falta de atenção em relação às necessidades do outro, sentimentos de vergonha por estar deprimido, dentre outras situações.
Diante de todas as circunstancias e mudanças que a depressão pode causar na vida do casal, a pessoa que está lidando com a depressão da outra precisa ter paciência e saber lidar da melhor maneira possível. Sendo assim, veja algumas formas de enfrentar a depressão do (a) seu (sua) companheiro (a). Lembrando que para além disso é imprescindível que o indivíduo com depressão tenha atendimento psicológico e psiquiátrico, se for o caso.
Esteja presente nos momentos que a pessoa precisa
Diversas pessoas que enfrentam a depressão sentem medo de ficar sozinha. É importante estar disponível nos piores momentos. Isto vale para as chamadas na horas em que preferiria estar dormindo, ouvir a pessoa chorar e consolá-la sem perceber muito bem porque está triste ou até mesmo, sentar-se ao seu lado e mostrar que está lá para tudo.
Dê tempo quando a pessoa precisar
Apesar de parecer contraditório com o que foi escrito acima, quem lida com a depressão também terá dias em que sua vontade maior será ficar sozinho. São momentos em que o indivíduo não tem energia para falar e nem para ouvir. Em dias assim quem passa por depressão precisa de privacidade, então, respeite esse tempo. Caso tenha certeza de que esse breve afastamento não será um estímulo para que a pessoa depressiva faça mal a si própria, dê-lhe espaço.
Incentive fazer atividades diferentes
Por mais que o estado de ânimo da pessoa com depressão seja reduzido é importante fazer atividades que a façam sentir-se melhor. Planejar algo divertido como um piquenique ou um passeio a beira-mar são algumas das opções que podem ser bem-vindas. Além disso, o contato com a natureza é sempre saudável e uma boa aposta. Entretanto, não force a pessoa a fazer o que não quer e compreenda que até as pequenas coisas podem se tornar enormes desafios para quem sofre de depressão.
Peça ajuda para compreender o que ele ou ela está sentindo
Mostre para a pessoa que você se importa e quer entender a situação, na qual, ele (a) está passando. O fato de conseguir explicar o que está sentido para seu (sua) cônjuge irá proporcionar uma auto ajuda. A partilha destes momentos pode ser uma forma de combater a solidão, de se sentir menos sozinho (a) nesta caminhada. Mas, vale ressaltar novamente que não se deve insistir com a pessoa que passa por depressão, pois, nem sempre é possível explicar.
Escute atentamente
Em certos casos é necessário ouvir e somente ouvir. O indivíduo com depressão é alguém que tem consciência de que os seus medos e angústias são irracionais, mas não os consegue evitar. Tentar explicar isso não vai ajudar a pessoa a sentir-se melhor, pelo contrário, vai fazê-la sentir-se julgada e pior com a situação. Às vezes, tudo o que a pessoa precisa é de ventilar.
Cuide da pessoa
Como foi dito antes algumas tarefas rotineiras se tornam esgotantes para quem enfrenta a depressão. Isso porque deixa de haver energia e, até mesmo, vontade para tomar conta de si próprio. Dessa forma, faça pequenas coisas. Prepare uma refeição equilibrada para seu (sua) companheiro (a), ou tome conta de determinadas tarefas enquanto a pessoa relaxa.
Não culpe a pessoa depressiva
Entenda que o fato da pessoa que você ama estar infeliz não é porque ela (e) quer, mas apenas porque não consegue. Na realidade é muito difícil sentir-se feliz quando na maior parte do tempo tudo o que a pessoa sente é angústia.
Não se culpe
Compreenda que a culpa também não é sua. Não é porque não faz o suficiente.
Abrace
O abraço possui forte poder terapêutico. O ato de abraçar libera hormônios que nos relaxam, o que é perfeito para alguém que sofre de depressão. Abrace muito e com vontade pois, estará ajudando a pessoa que você ama.
Relembre a pessoa do quanto você a ama
Sempre que possível relembre a pessoa do amor que você tem por ela. Quando não temos o amor próprio é muito complicado compreender porque é que alguém nos amará. Lembre o seu companheiro ou companheira de todos os momentos felizes que passaram juntos.
Ajude a pessoa depressiva a ser ajudada
O apoio do (a) parceiro (a) é extremamente importante, mas não é suficiente. Incentive a pessoa que você ama a encontrar ajuda especializada e a terapia adequada. É importante, numa primeira fase, ajudar a pessoa a perceber que tem um problema, mas que este pode ser resolvido com ajuda profissional e, após isso, acompanhá-la ao longo da sua recuperação, lembrando que há momentos difíceis, mas também terão dias bem melhores que virão para ficar.
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Fonte: psicologia.com/os-casais-e-a-depressao/" target="_blank">Oficina de psicologia e Clínica da Mente
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